co na kontuzje

[...] sezonie u boku Cristiano. Stać go, i to spokojnie. Dowód przedstawił poniekąd szymon1235 stwierdzając, ile bramek Benzema zdobył w drugiej połowie sezonu. Grunt, że panuje zgoda, co do Kaki. Zawsze jest fajnie oglądać jego maestrię, a kontuzje... cóż... tu musimy być cierpliwi. Pamiętajmy o Marco van Bastenie. Oby to skończyło się w ten sposób.

Anderson w walce z Sonnenem miał kontuzje, jak to Puar mówił dostawał od Sonnena w stójce co nie miało prawa się zdarzyć. Może Belfort to nie żaden zapaśnik ale Silva wstał spod niego z prędkością światła. Myślę, że na GSP też by znalazł sposób. Jakby się GSP zachciało bić w stójce to wiadomo - śmierć, jednak w parterze też widziałbym szansę [...]

[...] podstawowej wiedzy juz jestes po 2 cyklach kreatyny, staz 8 miesiecy, a chcesz dzielic partie jak zawodowy kulturysta- troszke sie spieszysz- ale w twoim wypadku po szybka kontuzje albo brak efektów, jak kładziesz nacisk to uważasz że trzeba wiecej cwiczen nalozyć- z tego widze że nawet nie rozumiesz na czym polega trening!!, ale do wybaczenia [...]

D91 zacznij wszystko od poczatku-od podstaw. jak teraz jeszcze cwiczysz nadal tym wynalazkiem,to zrob sobie 3-5 dni "wakacji",w miedzyczasie przeczytaj wszystkie moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html tak,zebys chociaz troche ogarnal,o co tu chodzi-bo jeszcze nie wiesz. "ponad 5 [...]

Jak będziesz normalnie jadł i pił to co trzeba to spadki będą małe . Miałem ostatnio przerwę miesiąc przez kontuzję i spadki były niezauważalne . Nie wiem jak ty ale ja na wakacje zabieram hantelki ze soba

Podejrzewam, ze wszelkie sporty bieżne/skoczne odpadają właśnie ze względu na te obie kontuzje. Trzeba by wiedzieć dokładnie co to było, żeby cokolwiek doradzić.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

Chyba w każdym grapplerskim klubie są kolesie, którzy urwali sobie więzadła. Wg mnie grappling bardziej naraża na w/w kontuzję kolana niż styl uderzano-kopany. A trenowac możesz co chcesz.

od samego początku mam podobny problem,zauważyłem że lewa ręka gorzej mi się regeneruje niż prawa,co za tym idzie częstsze kontuzje itd.Jeśli chodzi o mnie staram się trenować obie ręce tak samo,ale lewą nie ogarne takich ciężarów jak prawą.Niestety nie wpadłem jeszcze na pomysł jak to wyrównać

Matizuno kulturyści cwicza tyle co ty hehe a czasem mniej, nie ma czasu na regeneracje, złapiesz kontuzje i bedzie pocwiczone albo sie przetrenujesz. Lepiej pocwiczyc 3 razy w tygodniu solidnie po 2 godzinki niż jexac 5 dni pod rzad i chodzic ledwo zywym.

1. Nie 2. Nie Szukaj sekcji w mieście, przejdź się po kilku klubach, zobacz gdzie najbardziej Ci się podoba, trenuj i nie marnuj czasu na zastanawianie się

Piękny mecz. Taki jaki lubię. Dla mnie sytuacja dziwna, Valdes podcina Cristiano i brak karnego. Ale wrażenia fajne, żeby tylko Sahin kontuzje wyleczył bo co racja to racja ale rozgrywającego to nie mają. Dodatkowo czekam na Neymara, a moim cichym marzeniem jest sprowadzenie duetu Neymar & Ganso. Fajnie się zgrywają. Barcelona się gubi, [...]

[...] we mnie co ciągnie mnie do walki, do przerzucania żelastwa i tych pieprzonych zmagań z samym sobą gdy się nie chce, kiedy nie ma efektów i wszystko boli, odzywają się stare kontuzje, obawy i chęci by to wszystko pierd... i uciec jak najdalej. No ale jak ma się w sobie to coś czego nie potrafię nazwać.. nie wiem nazwijmy to [...]

Nosz ****a! Po przeczytaniu trmatu odruchowo spojrzałem czy czasem nie ma prima aprilis-.- Tak jak dotąd walki wszystkie mega zostały zniszczone przez kontuzje, to teraz taka akcja Cały Diaz, jego odpowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=a4EbRnFn0Tg ****a no szkoda go, żeby do tego nudnego boksu szedł. Nie ma to jak przez głupote zmarnowac [...]

Każdy Poziom robisz tak długo jak będą widoczne efekty gdy przechodzisz na wyższy poziom nie interesują już Cie niższe poziomy. A co do powtórzeń , nie nie można, bo przeciazasz w tym momecie ciało i zamiast efekty to przyniesie Ci mikrourazy, kontuzje. Nie polecam :) Pozdrawiam

SW to sporty gdzie łatwo o kontuzje , coś o tym wiem no to sie regeneruj. Co do Cultera to też licze że będzie poza trójką. Chciałbym Kaia albo Heatha na pierwszym i drugim miejscu. Piotrkowicz powinien być 12-13 jak go nie zrobią w wała a Burneika poza 15

Jaki ciężar? Moim zdaniem warto już teraz pójść do lekarza/fizjoterapeuty- możesz sobie tylko z treningu na trening pogłębiać kontuzję. @ja111111 - po co pas do przysiadów?

[...] ile najwiecej brales w przysiadzie?:50kg b) martwym ciagu?:90kg c) podrzucie/rwaniu?:35kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nic 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:60/ ~78 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:Z jednej nogi Za wszystkie porady [...]

[...] brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?:- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Jak najbardziej 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny 61cm, z naskoku max 70 będzie 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z [...]

[...] kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:90 b) martwym ciagu?:96 c) podrzucie/rwaniu?:42 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:nie wiem okolo 60 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: dwoch